La meditazione con un bastoncino di incenso naturale è un’esperienza che trasporta mente e corpo in uno spazio di profonda quiete e introspezione. Quando accendi il bastoncino, la sottile scia di fumo inizia a danzare nell’aria, avvolgendoti con il suo aroma naturale e legnoso. L’intero ambiente si trasforma: il profumo crea un’atmosfera accogliente, mentre la scia di fumo, che sale lentamente, diventa un simbolo visivo di leggerezza e distacco.

Mentre ti siedi e porti l’attenzione al respiro, lasci che l’aroma diventi un ancoraggio per la tua consapevolezza. Il profumo si diffonde dolcemente, favorendo la connessione con il momento presente e l’abbandono delle tensioni accumulate. Ogni respiro diventa più profondo e naturale, mentre l’incenso, con le sue note erbacee e sacre, ti invita a lasciare andare i pensieri inutili e ad accogliere una nuova calma.

Nel silenzio, osserva la tua mente, riconosci i pensieri e le emozioni, lasciandoli fluire e dissolversi con la stessa grazia del fumo. Alla fine, quando il bastoncino si sarà consumato, ti sentirai rinnovata, più leggera e con un profondo senso di pace.

Suggerimento:

prima di iniziare questa esperienza, fermati e scegli un luogo in cui puoi avere silenzio e pace, non serve un grande spazio, è sufficiente una sedia o una poltrona o uno sgabello o un cuscino dove sedersi e un appoggio per il supporto di legno. Prima di scegliere il momento della giornata in cui dedicarsi a questa pratica, assicurati di avere il tempo che ti serve per vivere l’esperienza con tranquillità. E se stai pensando: “ io non ho tempo” allora è proprio giunto il momento di trovarlo…….