Verrà sviluppato un percorso a 360° 

Andremo a lavorare sui 5 pilastri del benessere con l’obiettivo di sostituire le vecchie abitudini con delle nuove. 

Andremo a lavorare: 

sulla natura dei pensieri, 

sulla gestione del pilota automatico che conduce la nostra mente, sulla ruminazione mentale, 

sulla reazione del corpo allo stress che viene scatenato dal non controllo dei pensieri, 

sull’individuazione di quegli schemi di azione nocivi per andarli a sostituire con nuovi percorsi pro benessere, 

sul giudizio incessante e spesso troppo severo verso se stessi e verso gli altri, 

sull’inattività fisica, 

sull’attenzione alla qualità con cui ci si nutre 

e su  tutto ciò che permette al proprio essere di evolversi verso una condizione migliorativa. 

Alleato fondamentale del perCorso sarà il respiro. 

Impareremo ad utilizzare le tecniche di respirazione ed ad integrarle nella nostra quotidianità. 

Lavoreremo per riorganizzare l’ordine delle nostre priorità. Lavoreremo non per cambiare vita ma per rispondere immondo diverso alla vita, ai suoi alti ed ai suoi bassi.

Vivere Mindfulness si può!