La meditazione Mindfulness esce dai canoni tradizionali, può essere effettuata senza dover a tutti i costi avere un ambiente definito, o un abbigliamento particolare. E’ una forma di meditazione base, per tutti , anche per coloro che solo nelle posizioni tradizionali di meditazione vedono già un primo limite. E’ una forma di meditazione “moderna” che può essere praticata in un qualsiasi luogo, l’importante che sia indisturbato e preferibilmente silenzioso purchè le si dedichi del  tempo specifico in cui sospendiamo qualsiasi attività per dedicarci esclusivamente all’esercizio cosciente della consapevolezza. Richiede un periodo di silenzio, in cui si sta generalmente fermi con gli occhi chiusi e ci si concentra su qualcosa, come la respirazione. Si prende coscienza dei sensi, dei suoni, dei pensieri, del corpo e delle emozioni. Una meditazione guidata ti permetterà di andare fino in fondo , senza farti bloccare dal fiume di pensieri che invadono incessantemente la tua mente e riempiono senza tregua il tuo momento di quiete. Andremo a realizzare insieme una meditazione personalizzata, studiata appositamente per te. L’ incontro avrà una durata di 40 minuti e si svilupperà in due parti uno di pratica formale guidata e uno di indagine condivisa.